1 CONTROLLA IL PESO E MANTIENITI SEMPRE
ATTIVO

2 PIU' CEREALI, LEGUMI,

ORTAGGI E FRUTTA

3 GRASSI: SCEGLI LA QUALITÀ E LIMITA LA
QUANTITÀ

4 ZUCCHERI, DOLCI E BEVANDE ZUCCHERATE
NEI GIUSTI LIMITI

5 BEVI OGNI GIORNO ACQUA

IN ABBONDANZA

6 IL SALE? MEGLIO POCO

7 BEVANDE ALCOLICHE: SE SI SOLO IN   
QUANTITÀ CONTROLLATE

8 VARIA SPESSO LE TUE SCELTE A TAVOLA

9 CONSIGLI SPECIALI PER PERSONE SPECIALI

10 LA SICUREZZA DEI TUOI CIBI

DIPENDE ANCHE DA TE

1 PRENDITI CURA DI TE, FAI ATTIVITA’ FISICA E SII
CONSAPEVOLE DI CHE E QUANTA PIZZA MANGI

2 PER LA TUA PIZZA SCEGLI CEREALI INTEGRALI,
E VERDURA E FRUTTA DI STAGIONE

3 SCEGLI QUALITA’ E QUANTITA’ DEI GRASSI CHE SONO
NELLA TUA PIZZA PREDILIGENDO QUELLI DI ORIGINE
VEGETALE

4 ATTENZIONE ALLA QUANTITA’ DI CALORIE CHE ASSUMI
CON LA DIETA E SCEGLI PIÙ FIBRA

5 BEVI ACQUA IN ABBONDANZA E FALLO MANGIANDO BENE
6 EVITA DI AGGIUNGERE SALE E PER INSAPORIRE PREFERISCI
SPEZIE ED AROMI

7 ATTENZIONE ALLA QUANTITA’ DI BEVANDE ALCOLICHE
CHE ASSUMI MANGIANDO PIZZA

8 VARIA LA TUA PIZZA SCEGLIENDO INGREDIENTI SANI

9 SCEGLI LA TUA PIZZA IN BASE ALLE TUE EIGENZE

E SENTITI SPECIALE

10 PRETENDI CHE LA TUA PIZZA SIA FATTA NEL RISPETTO
           DELLE NORME IGIENICHE E CON INGREDIENTI SANI